众志成城，对抗疫情|超长待机假期，如何“宅”而不“胖”？（上）

时间：2020年2月11日

劈头盖脸的一场劫难

扯住踉跄冬天

身影在暴风雪中蹒跚

世界是忧伤满面

还好有逆行者的勇敢

带给我们寒冬里窝心的温暖

此刻是全民参战

“宅”就是顾全大局的战士

体育学院的老师们针对本次疫情

发挥自身优势教大家“宅”家运动方式

在这个超长待机的假期里

把“宅”而不“胖”的

绝佳秘诀推荐给你

组合伸展动作静蹲与站姿体前屈

侧向迈步吸腿、前后踢腿、螃蟹步以及组合步伐

想减肥的小姐姐，想健体的小哥哥

你们还在等什么？

快随着赵浩钧老师的节奏

唤醒我们沉睡的身体吧

柔韧型过后力量型来袭

下面让我们跟随贾磊老师

做一组力量的练习——

升级版蹲起、升级版俯卧撑、

升级版仰卧起坐、升级版平板撑，

快快接招吧

3

力量型动作果然不容小觑

休息一下，咱们准备进入下一个阶段咯

家庭时间因疫情获得了额外的宽裕

快和何溪老师一起

享受温馨的亲子时光吧

一家老小齐上阵

增强体质，提高免疫力

防疫健美操，健身秘诀带给你

一起来个全身运动，舞动精彩吧

在这个特别的春节里

我们见证着勇士冲锋陷阵勇气和决心

更见证着爱和希望在这个世界的蔓延

城市暂时“封”了

离开和归来的脚步“停”了

我们依然要行动

今天

居家防疫健美操（上篇）

送给亲爱的你

还没看够？

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青青和你继续做运动！