超长待机假期，如何“宅”而不“胖”？（下）

发布时间：2020-02-12

锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。

                                                                                                            —— 朱德

上一期的新型宅家防疫健美操

是不是让你感觉神清气爽 万物明朗了呢

力量练习 伸展练习 柔韧练习

一姿一动都只属于你

抗击疫情 共克时艰

满怀希望的对待当下的波澜

坚定回暖可期的信心

本期让我们继续动起来

一起健美操吧

01

现在躺在床上的你

有没有看着自己的肚子在发愁呢

你又想不想拥有一身健硕的肌肉呢

快跟着赵浩钧老师开始训练吧

一个个看似简单的动作

真正做起来却大汗淋漓

寒假放假时间无限期超长待机中

除了学习，看书

终于也意识到健身锻炼的重要哦！

02

做完力量训练

继续做一些拉伸训练吧

颈腰肩腹踝关节

各部位拉伸

庄琦老师带来全新健美操

一个小小的圆圈

在老师的手上也能玩出花样

快擦拭擦拭生锈的筋骨

伸展一下自己吧

优雅的动作 悠扬的音乐

整理着装 投身锻炼

将每天过成万物清朗的小日子

体悟运动的快感

神清气爽 百般轻松

好运气都是藏在实力里

藏在不为人知的努力里

我们或许做不到光芒万丈

但是不能停止自己发光

困难或许还在继续

生活总要继续前行

将无聊的日子过的充实

将波澜的日子过的清朗

争做热爱运动好青年吧

青年有话说：

疫情当前，或许我们没有办法为国家做出大贡献

但是锻炼好自己的身体，保证自己不被病毒打败

不给国家添麻烦，或许就是我们现在最能做的

不管动作做的好不好，动起来才是硬道理

陪爸爸喝喝茶

陪妈妈聊聊天

一家人齐上阵做做运动

把每一天都过得充实而有趣吧！