发布日期：2017-03-30

怎样叫醒一个熟睡的师院人？

又值一年一度“春困”之际，

你否还在挣扎着早起？

乍暖还寒的早春，

如何挣脱被窝的封印？

如何早起，

贴心青协给你妙招！

01

早睡

早睡有什么科学依据吗？

据日本厚生劳动省的一项研究结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。

据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。检测结果还表明，早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。

因此，晚上早睡可以保证睡眠时间，好的睡眠和稳定的睡眠习惯有助于早起。早睡早起的习惯保持21天后，从此你都可以拥有完美的早起生物钟啦！

02

计划

没有目的的起床，是世界上最困难的事，如果事先做好第二天的计划，起床就会容易得多。

例如计划第二天去图书馆看会书为了履行诺言不得不起床,大一的学生可以早起参加跑操,大二大三大四的则可以起床进行晨跑。

03

约定

实行自我督促、自我惩罚！

和舍友约定，彼此监督早起，不早起接受罚钱惩罚。君子一言驷马难追，你还敢轻易反悔、搬起石头砸自己的脚吗？

什么？都不管用？

杀手锏：闹钟

频繁的闹钟不止小编有吧（捂脸）！！！

又或者：

不要把手机放在床上或者任何你立刻就能触碰到的地方！第二天闹铃一响，室友都在睡觉，你能不赶快跳起来关闹铃吗？既然起来了你还好意思接着睡吗？

以及，在桌上提前准备好一杯水，关闹铃同时，喝下这杯水，你就想去刷牙穿衣服了。

不！每天叫醒我的不是闹钟！

是梦想！

一年之计在于春，一日之计在于晨

想想别人还在熟睡

你已经在学习、在运动

精神饱满地走在路上，

看着一张张没睡醒迷茫的脸……

这样的满足感，还不够驱动你起床么？

帅的人总是早起

而丑的人还在熟睡